Resilienz-Modelle
Grundlagen & Wissen
Die bekanntesten Modelle und Frameworks zur Erklärung und Stärkung psychischer Widerstandskraft.
Artikel (15)
Die 7 Säulen der Resilienz
Das bekannteste Modell nach Ursula Nuber im Detail.
LesenDas 7-Schlüssel-Modell
Jutta Hellers Ansatz für mehr innere Stärke und Stressbewältigung.
LesenDas Bambus-Prinzip
Flexibilität als Überlebensstrategie.
LesenDer Resilienz-Zirkel
Wie Kompetenzfelder nach Ella Gabriele Amann ineinandergreifen.
LesenDas Rahmenmodell der Resilienz
Der Prozess zwischen Umwelt, Person und Stressor.
LesenDie 10 Life Skills der WHO
Kernkompetenzen, die laut Weltgesundheitsorganisation resilient machen.
LesenSchutz- und Risikofaktoren
Wie das Balance-Modell unsere Krisenfestigkeit bestimmt.
LesenDas Salutogenese-Modell tiefergelegt
Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit im Detail.
LesenKompensations- vs. Herausforderungsmodell
Schutzfaktoren als Puffer oder Stress als Muskel-Training.
LesenDas Interaktionsmodell der Resilienz
Person und Umwelt in dynamischer Wechselwirkung.
LesenResilienz in der Demografie
Unterschiede in der Widerstandskraft von Stadt und Land.
LesenDas Stress-Modell nach Lazarus
Primary und Secondary Appraisal bei Stress.
LesenDas Kumpfer-Modell
Der transaktionale Prozess von Krise zu Neuanpassung.
LesenDas COR-Modell (Hobfoll)
Ressourcenverlust als zentraler Stresstreiber.
LesenDie 4 Fs der Überlebensreaktion
Fight, Flight, Freeze und Fawn im Detail.
Lesen